Czy warzywa wpływają na zdrowie?

Często nie zdajemy sobie sprawy jak dużo pozytywnych rzeczy niesie za sobą systematyczne spożywanie warzyw.
WARZYWA ZDROWIE
Warto wiedzieć, że warzywa w naszym menu zwiększają odporność naszego organizmu na choroby, przeciwdziała powstawaniu schorzeń układu krążenia, układu pokarmowego, otyłości, a także, dzięki działaniu antyoksydacyjnym, nowotworów.
Zawierają one składniki mineralne, które są bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Mowa tu o takich składnikach jak potas, magnez, wapń i sód.
Do najzdrowszych warzyw zalicza się: pomidory, marchewkę, pietruszkę, chrzan, selera, czosnek, cebulę, pora, szpinak, sałatę, kapustę, strączkowe.
Dzięki temu, że warzywa są niskokaloryczne właściwie można je jeść w dowolnych ilościach. Wyjątkiem są tu rośliny strączkowe.
Naturalne witaminy są znacznie lepsze od tych, które możemy kupić w aptekach, to samo dotyczy składników mineralnych czy błonnika – który świetnie działa na pracę naszych jelit.
Pamiętaj aby kupować warzywa tylko ze sprawdzonych źródeł.
Najlepiej spożywać warzywa na surowo gdyż gotowanie wpływa na utratę części substancji odżywczych.

 

You may also like...